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你有哪些職業(yè)枯竭癥狀?

2010-08-05 09:39 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

核心提示: 這個社會已經(jīng)形成了單一的價值觀,就是人人都做CEO.就好像所有的動物,無論羊、牛、雞、兔子,全要求變成獅子。其實只有獅子會成為獅子,其他動物被逼成了瘋子。——朱德庸。

      這個社會已經(jīng)形成了單一的價值觀,就是人人都做CEO.就好像所有的動物,無論羊、牛、雞、兔子,全要求變成獅子。其實只有獅子會成為獅子,其他動物被逼成了瘋子。——朱德庸。
 
    “我以前很喜歡這份工作,可是現(xiàn)在,唉,越做越?jīng)]勁!”、“這次任務(wù)又沒完成,最近屢戰(zhàn)屢敗,是不是我的工作能力下降了?”……常聽到上班族這樣抱怨自己的工作日益加劇的競爭和超負荷的工作量,使職場變成了“戰(zhàn)場”,不少人剛參加工作時躊躇滿志的沖勁漸漸被消失殆盡。這種在職場上表現(xiàn)出的身心透支的現(xiàn)象是一種慢性職業(yè)病,心理學家稱之為職業(yè)枯竭癥。那么,職業(yè)枯竭有哪些特征呢?
 
    第一個特征是生理耗竭。
 
    這是職業(yè)枯竭的臨床表現(xiàn),主要表現(xiàn)特點是感到持續(xù)性的精力不充沛、極度疲勞和虛弱,對疾病的抵抗力也在下降,然后出現(xiàn)一些身心癥狀,比如說頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠、飲食習慣的改變等等,嚴重的會導致精神疾患。
 
    第二個特征是才智枯竭。
 
    屬于職業(yè)枯竭的一個認知表現(xiàn),它主要表現(xiàn)在感覺到一種空虛感,有一種被掏空的感覺,你會覺得自己的知識已經(jīng)沒有辦法去滿足工作的需要了,思維效率下降,注意力不集中,不能夠很好地去適應(yīng)當代的知識更新。
 
    第三個特征是情緒衰竭。
 
    這是枯竭的一個壓力表現(xiàn),也是職業(yè)枯竭非常顯著的一個特征,主要表現(xiàn)在工作熱情消失了,爾后表現(xiàn)出許多情緒上的特點,比如說煩躁、易發(fā)脾氣、易遷怒于人、對人冷漠無情、麻木不仁、沒有愛心,甚至沮喪、抑郁、無助、無望,直至消沉。
 
    第四個特征是價值衰落。
 
    它屬于枯竭的一個評價性表現(xiàn)。主要表現(xiàn)是個人的成就感下降,同時自我效能感、自我評價也在降低,覺得自己沒有能力去做好工作。對自己所從事工作的意義和評價也在下降,覺得工作沒有意思,工作變得非常機械化,然后出現(xiàn)一系列工作的問題。這樣一種挫敗感會使職業(yè)人減少心理上的投入,不再去付出努力了,會出現(xiàn)消極怠工,甚至出現(xiàn)離職或者轉(zhuǎn)行的傾向。
 
   這個社會已經(jīng)形成了單一的價值觀,就是人人都做CEO.就好像所有的動物,無論羊、牛、雞、兔子,全要求變成獅子。其實只有獅子會成為獅子,其他動物被逼成了瘋子。——朱德庸。
 
    “我以前很喜歡這份工作,可是現(xiàn)在,唉,越做越?jīng)]勁!”、“這次任務(wù)又沒完成,最近屢戰(zhàn)屢敗,是不是我的工作能力下降了?”……常聽到上班族這樣抱怨自己的工作日益加劇的競爭和超負荷的工作量,使職場變成了“戰(zhàn)場”,不少人剛參加工作時躊躇滿志的沖勁漸漸被消失殆盡。這種在職場上表現(xiàn)出的身心透支的現(xiàn)象是一種慢性職業(yè)病,心理學家稱之為職業(yè)枯竭癥。那么,職業(yè)枯竭有哪些特征呢?
 
    第一個特征是生理耗竭。
 
    這是職業(yè)枯竭的臨床表現(xiàn),主要表現(xiàn)特點是感到持續(xù)性的精力不充沛、極度疲勞和虛弱,對疾病的抵抗力也在下降,然后出現(xiàn)一些身心癥狀,比如說頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠、飲食習慣的改變等等,嚴重的會導致精神疾患。
 
    第二個特征是才智枯竭。
 
    屬于職業(yè)枯竭的一個認知表現(xiàn),它主要表現(xiàn)在感覺到一種空虛感,有一種被掏空的感覺,你會覺得自己的知識已經(jīng)沒有辦法去滿足工作的需要了,思維效率下降,注意力不集中,不能夠很好地去適應(yīng)當代的知識更新。
 
    第三個特征是情緒衰竭。
 
    這是枯竭的一個壓力表現(xiàn),也是職業(yè)枯竭非常顯著的一個特征,主要表現(xiàn)在工作熱情消失了,爾后表現(xiàn)出許多情緒上的特點,比如說煩躁、易發(fā)脾氣、易遷怒于人、對人冷漠無情、麻木不仁、沒有愛心,甚至沮喪、抑郁、無助、無望,直至消沉。
 
    第四個特征是價值衰落。
 
    它屬于枯竭的一個評價性表現(xiàn)。主要表現(xiàn)是個人的成就感下降,同時自我效能感、自我評價也在降低,覺得自己沒有能力去做好工作。對自己所從事工作的意義和評價也在下降,覺得工作沒有意思,工作變得非常機械化,然后出現(xiàn)一系列工作的問題。這樣一種挫敗感會使職業(yè)人減少心理上的投入,不再去付出努力了,會出現(xiàn)消極怠工,甚至出現(xiàn)離職或者轉(zhuǎn)行的傾向。

Tags:癥狀 職業(yè) 哪些 工作 枯竭 表現(xiàn) 下降 一個 特征 主要

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