For滯漲慢銷(xiāo)

節(jié)日紅紅火火地過(guò)去了，總有些人在節(jié)日的“操勞”后感到的腸胃不適、頭暈、惡心、胃口差、精神疲憊、注意力不集中等癥狀，還可能因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引發(fā)腹脹或厭食，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)服用一些助消化的藥物等。然后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要再暴飲暴食。

飲食推薦：

大麥茶，有助于解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利于食物消化，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)五臟，所以特別適合逢年過(guò)節(jié)吃大餐時(shí)飲用，可以解膩、去辣、助消化。

For腸胃不適

春節(jié)里人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚(yú)肉來(lái)增添節(jié)日的喜慶，并且也犒勞一年的辛勞，祈求來(lái)年的衣食豐足。這樣就難免會(huì)多食肉食，加上酒飲，很容易造成腸胃不適。甚至可能由于飲食無(wú)度誘發(fā)胃病或者腸胃炎等。這個(gè)時(shí)候就需要多吃點(diǎn)清淡的東西好讓其慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。

飲食推薦：

糙米粥，糙米是清潔大腸的“清道夫”，經(jīng)過(guò)腸道的時(shí)候會(huì)可以附掉腸內(nèi)毒素，然后他們從腸道內(nèi)排除；還能治療便秘，凈化血液，有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥，所以節(jié)后煮上一鍋糙米粥搭配素淡的青菜也是不錯(cuò)的選擇！

For葷食無(wú)度

過(guò)度的攝入肉類(lèi)會(huì)增加腸胃的負(fù)荷，所以節(jié)后就要開(kāi)始調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。要多補(bǔ)充水分，盡量吃清淡些的飯菜，富含蛋白質(zhì)及富含維生素的新鮮水果；多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜湯、粥等。飲食要保證清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富而適度，還要忌酒、忌辛辣的食物，少食生冷、高油食品，避免過(guò)鮮的食物，讓腸胃在節(jié)后也“休息”一下。

飲食推薦：

七彩田園小炒，選取新鮮的西蘭花、白蘭花、青椒、紅椒、香菇、玉米、胡蘿卜，切成塊狀后一起炒。鮮艷誘人的顏色增加人的食欲，均衡多樣的營(yíng)養(yǎng)元素，如花青素、茄紅素、維生素A、E、C以及纖維素、多種微量元素可以幫助調(diào)節(jié)節(jié)日里的飲食不均衡，讓你精神起來(lái)

。For煙酒過(guò)度

節(jié)日里，平時(shí)難得一見(jiàn)的親朋好友團(tuán)聚一起，大行吃喝，這是很多人都不能免俗的。然而瞅著滿(mǎn)桌子的大魚(yú)大肉、四下里充斥著房間的酒精、以及繚繞的香煙，小肚子上的肉肉不由得顫了顫。在芙蓉姐姐都瘦了的這年頭，體重、圍度再增加下去怎么見(jiàn)人呢？那么節(jié)后你必須要開(kāi)始調(diào)整作息與飲食，早睡早起、多運(yùn)動(dòng)、多喝水、多吃素！

飲食推薦：

酸奶，含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，加上其中的乳酸菌會(huì)產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強(qiáng)免疫功能，又不會(huì)出現(xiàn)喝牛奶后的腹瀉反應(yīng)。所以是健身美容的好幫手噢，不過(guò)喝酸奶不要在過(guò)飽進(jìn)食或者空腹的時(shí)候食用

。For奔波疲勞

假期那幾天，既要會(huì)老同學(xué)，又要到親戚家串串門(mén)，東奔西跑，難免累了身也累了心。這種狀態(tài)像罩在人身上的一層膜，揮不去，就會(huì)變得反應(yīng)遲鈍，節(jié)后的工作效率也就銳減。這個(gè)時(shí)候你就要醒一下神了！不妨把家里打掃一遍后，好好睡上一覺(jué)。第二天起來(lái)喝杯咖啡，中午睡個(gè)小覺(jué)，這樣漸漸地把作息都調(diào)整過(guò)來(lái)！

飲食推薦：

魷魚(yú)，富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔(dān)心肥胖問(wèn)題?？梢砸种蒲械哪懝檀己?，緩解疲勞，恢復(fù)視力，讓人頭腦敏銳。

For節(jié)后低落

節(jié)日里High過(guò)了頭，突然之間再轉(zhuǎn)回正常工作，任是誰(shuí)都有調(diào)整不過(guò)來(lái)的時(shí)候。就算不困不累，也失卻了節(jié)前那股沖刺的力氣，干什么都覺(jué)得沒(méi)意思。那么你就是患了假日后遺癥了！小編建議你要重新制定目標(biāo)計(jì)劃，將假期后的工作做好安排，那樣就有了奮斗的原因，由不得繼續(xù)“頹廢”下去咯！

飲食推薦：

酸梅湯，酸梅湯不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅湯是用來(lái)消暑解渴的，但是在早春，特別是節(jié)后可以用來(lái)消食、醒神。酸梅湯里不僅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纖維等利于人體健康的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但可以解油膩，也是去火生津的佳品，可以有效緩解人們因干燥的空氣、暖氣、空調(diào)等帶來(lái)的身體不適、上火等癥狀。