一、半夜11點不是個好時機

　　美國著名兩性雜志《紅書》對2500名女性進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于大部分的妻子來說，丈夫遲遲不肯上床睡覺，或是到了她睡意惺忪時提出要“溫存一番”，都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言，并不是個性愛好時機。

　　調(diào)查顯示，有46%的女性提出，自己時不時地會拒絕丈夫的性需求，僅僅因為“對方提得不是時候”。

　 　兩性專家指出，導(dǎo)致“性不在焉”的原因有很多。比如，人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退。假若愛人勉強應(yīng)付，非但激不起快感，還 容易導(dǎo)致性冷漠，損害夫妻感情。“尤其是女方勞累卻要勉強應(yīng)付，極易出現(xiàn)對性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厭惡等。”

　　要解決這樣的性不協(xié)調(diào)，一方面妻子要主動和丈夫溝通，說明自己的勞累，還可以直接告訴對方“如果你早些上床，我想我們一定會有更充分的時間纏綿”。另一方面，可以將性愛安排在不繁忙的周末，免去妻子的顧慮。

　　二、吃得太飽時不宜過性生活

　　吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會相應(yīng)減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會出現(xiàn)性欲下降的情況，這也不利于進行性生活。

　 　美國性健康專家奧斯卡?麥克亨瑞指出，對男性來說，性愛時要保持堅挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性 欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

　　但性愛前，適當吃些碳水化合物卻有助于提高性愛質(zhì)量。因為它能迅速補充能量，保持持久勃起。因此，性愛前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人，也可以適量吃點動物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

　　專家建議，中國人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇。吃完飯后，身體會有些疲憊，此時可能影響性愛質(zhì)量。因此，建議最好在飯后1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。

　　三、大量飲酒后不宜過性生活

　　如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會出現(xiàn)性欲下降。而且，飲酒后，人處于短暫的興奮狀態(tài)，性生活時易出現(xiàn)過分激動或粗野魯莽的行為，節(jié)奏加快、精力過分集中也易導(dǎo)致早泄。

　　酒精對心臟、肝臟、神經(jīng)等多器官的損害，加上性生活時神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官廣泛充血，更會加重器官損傷。

　　另外，酒精可以導(dǎo)致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài)，對生育不利。

　　更重要的是，長期酒足飯飽后過性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感。

　　四、大悲大喜時不是好時間

　　保持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強的刺激后，往往會有神經(jīng)沖動的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、頭痛。

　 　而性生活本身就是一個神經(jīng)興奮刺激的過程，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛，尤其對中老年男性來說，恐怕就會進一步加快和增高心跳、血壓，甚至可 能超過他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，交感神經(jīng)的過度興奮及腎上腺素 的刺激是高血壓、冠心病、心動過速等疾病的重要發(fā)病因素。所以，無論平時身體條件怎么樣，為了安全起見，中老年男性情緒過于興奮時，最好還是回避性愛。

　 　而且，李宏軍還指出，人到中年，正是事業(yè)的高峰期，很多人可能會遇到升職、加薪、職稱晉級、論文獲獎等令人興奮的事，這些都會使身體處在極度亢奮的狀 態(tài)。此時，就更不能過性生活了，另外，對中老年人來說，如家庭慘變、巨額財產(chǎn)喪失等情緒激動時刻，也不宜性愛。情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加，此時過 性生活會增加心臟疾病的發(fā)病幾率。

　　專家提醒，中老年夫妻應(yīng)該認識到興奮對性生活的負面作用，努力穩(wěn)定情緒，讓自己冷靜下來。配偶也有義務(wù)幫助對方，通過聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移、穩(wěn)定其情緒。

　　五、憋尿時不宜過性生活

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿可以改善勃起功能。這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿。而且強忍，還可能有副作用。

　 　男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。兩種機能由一個閥門控制，要么打開閥門，讓尿液排出；要么關(guān)上閥門讓精液排出。平時，這個出口只負 責(zé)尿液排出，并無矛盾，但性興奮時，如果膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個先排出的問題。如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺 疾病。

　　此外，性生活時如有便意，也會分散注意力，影響性生活質(zhì)量。因此性愛前最好排空兩便。

　　六、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活

　　有些人覺得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于性愛。但專家指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活。

　　人體是一個極為敏感的生理系統(tǒng)，對溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細胞發(fā)射的電頻信號時強時弱。

　　一般，溫度超過33℃時，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會出現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點燙，這當然會使觸覺下降。

　 　專家建議，在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負擔(dān)的作用，對高血壓、神經(jīng)衰弱、 失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕，對性欲也就沒什么負 面影響了。

　　七、周圍環(huán)境容易使性生活被打斷時

　　很多夫妻都會遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友來訪、電話干擾。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害，但會在性心理上投下陰影。

　　性除了是一種生理活動外，更是一種心理活動。美好甜蜜的性生活被屢屢打斷后，人難免會產(chǎn)生一種懊惱、煩躁的心理。時間長了，還可能形成一種條件反射，即每次興致來臨之際，就會擔(dān)心那些騷擾將不期而至，結(jié)果在心里留下一個疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

　 　為防止這種尷尬，夫妻過性生活最好能選擇合適的時間，如可在孩子平常不哭的時候或孩子不在家的時候。這期間還應(yīng)拔掉電話線或關(guān)掉手機、調(diào)成靜音等。當 然，萬一被不期而遇的騷擾打斷，也不要惱火，而應(yīng)互相安慰；若有條件可稍后從頭開始，如果實在沒有情緒，那就協(xié)商一個時間再繼續(xù)。

　　晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中，獲得滿足。

　　下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

　　晚上21時—23時，多數(shù)人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬。性愛后，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

　　兩性專家專家提醒，性愛應(yīng)該是“隨心所欲”的事。周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時光。