首頁 > 健康保健 > 兩性健康

男人優(yōu)生優(yōu)育有5項(xiàng)硬指標(biāo) 你達(dá)標(biāo)了嗎?

2011-11-10 14:38 來源:搜狐健康 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:要生就要生育一個健康聰明的寶寶。優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的義務(wù),男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任??纯匆韵?項(xiàng)硬指標(biāo),你達(dá)標(biāo)了嗎?

要生就要生育一個健康聰明的寶寶。優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的義務(wù),男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任??纯匆韵?項(xiàng)硬指標(biāo),你達(dá)標(biāo)了嗎?

  1.年齡

  名中醫(yī)男科專家賈金銘教授說:“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全,女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮,可以有子嗣,但這并不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以后,身體素質(zhì)已逐漸走下坡路,同時因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病幾率將明顯增加。”

  2.運(yùn)動

  在打算生育的一段時間,男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動量,工作要勞逸結(jié)合。運(yùn)動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

  3.飲食

  賈教授強(qiáng)調(diào),其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,這就是最佳飲食調(diào)養(yǎng)。

  與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處,吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。賈教授介紹,西方科學(xué)家曾做過一個實(shí)驗(yàn),他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對于生育能力差、少精的患者,則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜,因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對精子很有好處。

  4.情調(diào)

  “精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯(lián)系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn),人的精神狀態(tài)如何,將直接影響到生育。

  因此,中醫(yī)認(rèn)為要健康生育,重在“調(diào)情致”,做到心境豁達(dá)開朗,學(xué)會排解各種不健康的情緒,這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個方面。

  5.守規(guī)律

  在生育打算時的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,對于夫妻生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的夫妻生活而亂服補(bǔ)藥。而對于有些性功能確實(shí)低下的患者,也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。

Tags:健康 男人

責(zé)任編輯:露兒

已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名: 快速登錄
圖片新聞
中國醫(yī)藥聯(lián)盟是中國具有高度知名度和影響力的醫(yī)藥在線組織,是醫(yī)藥在線交流平臺的創(chuàng)造者,是醫(yī)藥在線服務(wù)的領(lǐng)跑者
Copyright © 2003-2017 中國醫(yī)藥聯(lián)盟 All Rights Reserved