對女性來講，挺拔的乳房意味著韻味和美麗。然而這個為女人增添魅力的器官對于女性來講，卻是健康的薄弱地帶，乳房的免疫力要比身體其他器官(生殖器官除外)低20%~30%。目前，乳腺癌已成為女性健康的主要殺手。

　　關(guān)注乳腺健康應(yīng)從嬰兒期開始

　　在 整個嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但在出生一周左右，有60%的新生兒乳頭下面，會出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)、雙側(cè)乳腺腫大，有時甚至?xí)猩倭糠置谖镆绯龅默F(xiàn) 象。此時，家長不必過于緊張，不要去擠、揉孩子的乳頭，大約3周后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然會恢復(fù)正常，并進(jìn)入靜止期。

　　9~10歲是少女期，乳房因卵巢分泌激素的刺激，會出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時乳房狀況基本成形。此時應(yīng)抓住時機，協(xié)助乳房發(fā)育。雖然乳房的大小和遺傳有很大關(guān)系，但如果在此時具有良好發(fā)育的基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)育的現(xiàn)象。

　　成 年期女性的乳房在月經(jīng)前7~10天，受體內(nèi)雌激素的影響，會導(dǎo)致乳腺小葉腫脹、導(dǎo)管擴張、乳房脹痛，直到月經(jīng)來潮，激素水平下降，乳房才逐漸復(fù)原，至月經(jīng) 后7~8天恢復(fù)正常。注意月經(jīng)前一周內(nèi)，要遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食品，盡量吃些清淡、高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。

　　懷孕6個月后要適度按摩乳房

　　妊娠期的女性，受體內(nèi)雌、孕激素的影響，乳房開始增大。此時乳腺發(fā)育的程度，是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在懷孕期滿6個月后要對乳房進(jìn)行適度按摩。方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

　　產(chǎn) 后2~3天內(nèi)，在催乳素的作用下，乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空、再充盈、再排 空。由于產(chǎn)后乳汁容易淤積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎，所以每次哺乳前，應(yīng)該輕揉或熱敷一下乳房，這樣有助于疏通乳汁通路。

　　到了中年以后，卵巢分泌的激素開始慢慢減少，乳房缺乏雌激素的刺激會逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加而已。此時，乳房疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。

　　月經(jīng)來潮后9~11天是最佳乳房自檢時間    

　　專家指出，平時可以自己目測檢查胸部是否有異?，F(xiàn)象：

　　乳頭、乳暈發(fā)黑，是由于氣血循環(huán)不暢、代謝功能差、肝火過旺、情緒不穩(wěn)定、易怒、長期穿戴過厚的胸衣所致。

　　乳房有硬塊，由肝氣郁結(jié)、腺體堵塞形成包塊，導(dǎo)致增生的形成。

　　乳房青筋暴露，由氣滯血淤、性情急、脾氣暴躁導(dǎo)致。

　　胸部外擴、下垂、萎縮，由胸部營養(yǎng)不夠、缺少蛋白質(zhì)引起。

　　月經(jīng)正常的婦女，進(jìn)行乳房自我檢查的最佳時間，可以選在月經(jīng)來潮后的第9～11天。主要原因是，這時，雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，比較容易發(fā)現(xiàn)病變。

　　絕經(jīng)后的中老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響相對減弱，因而隨意選擇目測時間即可。