甘蔗的五大保健養(yǎng)生功效

1.生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒者皆可飲用。

2.甘蔗還是口腔清潔工，咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。

3.甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。

4.若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果更佳，是保護(hù)嗓子的食療養(yǎng)生佳品。

5.甘蔗外皮顏色不同，食療功效也有所差別。皮色深紫近黑的甘蔗，性質(zhì)溫和滋補(bǔ)，能充饑、止咳、健胃，補(bǔ)充體力，但喉痛熱盛者不要吃。皮色青黃的甘蔗，有清熱之效，尤其擅長解肺熱和腸胃熱，但脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。

提醒，因為甘蔗糖分高，有糖尿病、代謝異常及血脂高的患者，要謹(jǐn)慎食用甘蔗。