預(yù)防夏季中風(fēng) 應(yīng)順應(yīng)時(shí)令

 中風(fēng)為中醫(yī)四大難證之首，多見中老年人，四季均可發(fā)病，臨床以猝然昏倒、不省人事，伴口眼歪斜、言語不利、半身不遂或不昏倒而僅以口眼歪斜為主癥，又稱腦卒中，相當(dāng)于西醫(yī)的急性腦血管疾病。

中風(fēng)發(fā)病時(shí)間有規(guī)律性，一年之中發(fā)病高峰期為冬季；然而臨床所見夏季中風(fēng)發(fā)病也不少見。

為什么夏季也易發(fā)中風(fēng)，應(yīng)該怎樣預(yù)防夏季中風(fēng)呢？“夏季中風(fēng)與時(shí)令密切相關(guān)，預(yù)防應(yīng)順應(yīng)時(shí)令，從飲食起居、情志、體育鍛煉等方面做起。”

保護(hù)脾胃  預(yù)防腹瀉

中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本”、“四季脾旺不受邪”，強(qiáng)調(diào)脾胃健全則正氣充足，不易感受外邪而患病。脾喜燥惡濕，夏季雨水較多，濕氣較重，濕易困脾胃，而致脾陽不振。此時(shí)若兼有飲食起居不慎，如受涼、飲食不潔、過食寒涼，更傷脾胃而易發(fā)生腹瀉。腹瀉會(huì)帶走體內(nèi)大量水分，使體內(nèi)水量不足，血液粘稠，血流速度減慢，血中物質(zhì)易形成微小的血栓附在血管壁上，堵塞血管，造成中風(fēng)。所以，要注意保護(hù)脾胃。脾開竅于口，飲食與脾胃有密切關(guān)系。這就需要從飲食方面保護(hù)脾胃。要注意飲食衛(wèi)生，保證清潔飲食；飲食有節(jié)制，不過饑過飽；飲食結(jié)構(gòu)合理，不過食寒涼或刺激性食物。另外，脾在志為思，思慮過多也易傷脾，故要避免思慮過度。

降溫消暑  防傷津液

暑乃夏之主氣，其性炎熱、升散。津是人體一切正常水液的總稱。暑邪發(fā)散，致腠理開泄而多汗。汗出過多則傷津耗氣。正常情況下，人在傷津后經(jīng)反饋調(diào)節(jié)會(huì)口渴飲水，補(bǔ)充丟失的水，但老年人口渴中樞和體溫調(diào)節(jié)功能退化，失水時(shí)不會(huì)產(chǎn)生明顯的口渴感，于是常不喝水，就會(huì)造成體內(nèi)缺水。“津血同源”，津液耗傷，則血亦虧少，血液濃縮，血行不暢，易引發(fā)中風(fēng)。故滕秀英建議夏季需注意降溫消暑，避免出汗過多，耗傷津液。炎熱時(shí)，盡量避免在陽光下暴露過久或劇烈運(yùn)動(dòng)。有效降溫解暑：保持室內(nèi)涼爽，適時(shí)飲水，出汗多時(shí)及時(shí)補(bǔ)水，避免過度傷津，最好不渴時(shí)也常飲水，保證津液生成不乏源；同時(shí)可嘗試通過食療清熱解暑，養(yǎng)陰生津。

調(diào)攝身心  氣血通暢

專家指出，夏季與心氣相通應(yīng)，心氣充沛則身體強(qiáng)健不易患病。心在志為喜，為神明之主，所以七情內(nèi)傷首傷心神。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液運(yùn)行。只有心氣充沛，血液才能在脈管中正常運(yùn)行，周流不息，營養(yǎng)全身。若心神受損，心氣不充，經(jīng)脈壅塞不通，則不能正常輸送血液，腦得不到充足的血液濡養(yǎng)，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致缺血性腦血管疾病的發(fā)生。而情志病往往在夏季加重，更傷心神。因此，夏季調(diào)節(jié)情志十分重要，要避免過喜、盛怒、思慮過多、過度憂愁或驚懼，使心神安寧，心氣充沛，血行通暢。

中醫(yī)養(yǎng)生重視根據(jù)時(shí)令來調(diào)攝身心，夏季陽氣最盛，故當(dāng)“夜臥早起，無厭于日”。滕秀英解釋，適當(dāng)休息有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力。適當(dāng)勞作或體育鍛煉可增加人體新陳代謝，使筋骨強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)通利，并能調(diào)節(jié)人的情緒，消除不愉快，達(dá)到氣機(jī)通暢，身心俱安。故夏季應(yīng)盡量延長戶外活動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)勞作或體育鍛煉，使人身心符合夏季陽氣隆盛的狀態(tài)，不易患病。

滕秀英專家強(qiáng)調(diào)，以上三點(diǎn)是預(yù)防策略，可起到一定預(yù)防作用。但當(dāng)中風(fēng)發(fā)生時(shí)則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有時(shí)中風(fēng)發(fā)生前有先兆，如一過性頭暈、肢體麻木或活動(dòng)不靈、言語困難、昏昏欲睡、血壓異常等，識(shí)別這些先兆癥狀，及早就醫(yī)可預(yù)防嚴(yán)重的中風(fēng)發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)這些先兆癥狀時(shí)要給予足夠重視，及時(shí)就醫(yī)，不可麻痹大意，釀成大患。