冷色調有助促進好睡眠

  隨著人們工作生活壓力增大，睡眠問題正困擾越來越多的人。在首屆全球感官睡眠論壇上，專家稱，臥室顏色的使用不當對睡眠有重要影響，綠、藍、紫等冷色調有助睡眠，而紅、橙、黃等暖色調破壞睡眠，應避免在臥室使用。

總體上來講，紅色是最不適合在臥室使用的顏色。紅色刺激視覺神經、提高腎上腺激素增長，把紅色用在臥室環(huán)境里，會使人興奮、緊張、不安，不利于人們休息。

據介紹，橙色跟紅色有接近之處，會對人們的視覺和生理產生沖擊，一般而言也不適合在臥室使用。黃色被臨床實驗證明對視覺刺激非常強烈，同樣不適合在辦公室、臥室使用。

專家們認為，綠、藍、紫等冷色調有助睡眠。綠色是大自然的顏色，平靜、舒適，如果臥室墻壁或是床品選擇綠色的話，有利于身心休息。藍色具有鎮(zhèn)靜、安神、降壓作用，被認為是最適合睡眠的色彩。紫色比較暗淡、神圣、莊重，被認為有很強的催眠作用。

專家還指出，色彩的明度對睡眠也有影響。通常來講，過亮的顏色無助于睡眠，特別是白色，是最破壞睡意的顏色。相反，一些淺淡的、含蓄的顏色，如淺藍、淺綠、淺黃、淺紅，是適合睡眠的顏色。

此外，影響睡眠的另一個視覺因素是材質。緞面、玻璃、電鍍家具和燈具等反光強的材料不建議用于臥室；而亞麻等反光弱、吸光強的材料柔和、舒適，被證明是適合睡眠環(huán)境的材料。