明目9方法 教你對抗電腦眼

　　編者按：現(xiàn)在很多白領(lǐng)都是每天都面對電腦，這樣對眼睛的傷害特別大，那么上班族該如何保護視力呢?下面就來教上班族們9個保護視力的方法，讓你的眼睛明亮起來!

　　1、閉目養(yǎng)神

　　閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學(xué)會定時休息，盡管在工作上也不難進行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

　　2、冷熱雙敷

　　冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由于兩個都各執(zhí)一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領(lǐng)們眼睛痛怎么辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。

　　3、看遠看近調(diào)節(jié)眼肌

　?、龠x一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

　　②再把視線調(diào)到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

　　讓眼睛看遠又看近，是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復(fù)彈力喔!

　　二、眼睛模糊

　　4、做晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。