忙碌的工作非但沒(méi)有使體重下降，身上的肉反而越來(lái)越多，體重一路飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過(guò)勞肥”。繼“過(guò)勞死”之后，“過(guò)勞肥”成為新的熱點(diǎn)，被越來(lái)越多的人重視起來(lái)。“過(guò)勞肥”影響的不只是身材，它還易引發(fā)許多疾病，危害身體健康。專家提醒，年終歲末，工作壓力累積到頂峰，職場(chǎng)人士要特別注意防止“過(guò)勞肥”。

　　現(xiàn)象 上班族一不小心忙胖了

　　“沒(méi)參加工作前，體重維持在60公斤左右?？涩F(xiàn)在因?yàn)楣ぷ髅β?、飲食不?guī)律，加上一直坐著辦公，體重是直線上升。”在媒體工作的李先生說(shuō)，自己早上為了能多睡一會(huì)就“犧牲”了早餐，而中午就喜歡和單位的同事一起吃米線、蓋飯之類的快餐，晚餐時(shí)因時(shí)間充裕了，通常都是好好犒勞自己一頓，“結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖，體重已飆升到70多公斤。”

　　年關(guān)將至，在銀行做業(yè)務(wù)經(jīng)理的陳女士為了完成年度業(yè)績(jī)忙得連軸轉(zhuǎn)，白天在單位不是向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作就是接待客戶，一刻不得閑，很多工作還要帶回家去做，就連周六周日也要加班。一個(gè)多月來(lái)，每天忙忙碌碌，吃飯也常常是三頓并兩頓，熬夜早起，生活極不規(guī)律。令人奇怪的是，這樣高強(qiáng)度的工作下，陳女士非但沒(méi)被累瘦還長(zhǎng)了五六斤。

　　“越是工作忙的時(shí)候就越想吃零食。”張女士一邊吃著炸洋芋，一邊忙著寫(xiě)材料。記者采訪發(fā)現(xiàn)，隨著春節(jié)的臨近，有上班族為了緩解工作壓力而大吃零食，超市、賣場(chǎng)許多養(yǎng)生零食銷量猛增。一家超市的銷售人員告訴記者，除了受年底家庭集中采購(gòu)年貨影響外，不少上班族也加入到購(gòu)買零食的行列，有的為了連續(xù)上班“強(qiáng)身健體”、有的又是為了吃零食提神減壓。

　　調(diào)查 久坐少動(dòng)者易患過(guò)勞肥

　　近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)搜狐網(wǎng)和民意中國(guó)網(wǎng)對(duì)2848人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，62.0%的人直言身邊有不少人“過(guò)勞肥”，19.8%的人認(rèn)為“非常多”;75.7%的人認(rèn)為，“長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，缺乏運(yùn)動(dòng)”是導(dǎo)致“過(guò)勞肥”的首要原因。

　　為什么忙碌的工作非但沒(méi)有使體重下降，身上的肉反而越來(lái)越多呢?

　　“長(zhǎng)時(shí)間緊張會(huì)造成管理飲食的神經(jīng)元失去平衡，導(dǎo)致食欲變化。”云南省第三人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任劉海說(shuō)，從醫(yī)學(xué)角度上講，過(guò)度忙碌，睡眠勢(shì)必不足，壓力也會(huì)隨之增大。而睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多，讓人進(jìn)食過(guò)量，再加上不規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的匱乏，都會(huì)使人肥胖。有些人尤其是女性，壓力越大越想吃，最終攝取了過(guò)多熱量。

　　危害 過(guò)勞肥可引發(fā)多種疾病

　　“肥胖可能引發(fā)二型糖尿病和心肌缺血、心肌梗塞、腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。”劉海說(shuō)，肥胖所引起的疾病統(tǒng)稱“代謝綜合征”，根據(jù)人的基因不同，表現(xiàn)為不同器官上的損害。

　　哪些人屬于“過(guò)勞肥”的高危人群呢?昆明同仁醫(yī)院的健康管理師王文說(shuō)，企業(yè)白領(lǐng)、醫(yī)生、編輯等都屬于長(zhǎng)期處于高壓力的職業(yè)。很多年輕人在長(zhǎng)期的過(guò)度勞累與高壓下，出現(xiàn)肥胖、精神憂郁等癥狀，卻很少主動(dòng)去找醫(yī)生。近年來(lái)，在體檢中發(fā)現(xiàn)，高血壓、冠心病，還有心腦血管系統(tǒng)改變引起的糖尿病，年輕化的趨勢(shì)非常明顯。

　　超重者如果經(jīng)常感到勞累、乏力、失眠等，需盡早去醫(yī)院檢查。專家提醒，普通的體檢對(duì)于35歲以上體重超重或肥胖的人是不夠的，他們應(yīng)該去進(jìn)行專業(yè)檢查，及時(shí)了解自己的身體狀況。

　　預(yù)防 多運(yùn)動(dòng)少吃零食少熬夜

　　身材變臃腫是因壓力、過(guò)勞引起的身體警報(bào)之一。人們?nèi)菀變A向于食物減壓，因此壓力大，人就容易發(fā)胖。專家提醒，壓力大時(shí)更要按時(shí)吃飯，不必每餐都講究，可吃點(diǎn)酸奶、水果和堅(jiān)果等健康食品。“過(guò)勞肥是可預(yù)防的，最主要的是學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合與自我調(diào)節(jié)。”對(duì)于預(yù)防和減少職場(chǎng)“過(guò)勞肥”，專家建議：堅(jiān)持鍛煉，形成良好生活習(xí)慣;科學(xué)安排作息，盡量少熬夜;飲食規(guī)律，少吃零食和夜宵等。

　　已經(jīng)超重或肥胖的人要在飲食上加以控制，注意選取含高纖維素、適量蛋白質(zhì)、少淀粉、低脂肪的食物。同時(shí)，多參加群體性活動(dòng)。對(duì)于一些想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持很不容易。如果和朋友、親人一起進(jìn)行，就可以讓運(yùn)動(dòng)變得愉快一些，并有利于保持好心情。>>職場(chǎng)健康關(guān)注：上班族如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)“過(guò)勞肥” 

　　網(wǎng)友互動(dòng)

　　整日坐在電腦邊的“網(wǎng)蟲(chóng)”們，其實(shí)才是“過(guò)勞肥”最大的群體。昨天，本報(bào)記者在微博上就“過(guò)勞肥”發(fā)出討論之后，眾多新浪博友紛紛發(fā)表自己的評(píng)論。網(wǎng)友們更多高呼“被過(guò)勞”了。而更有網(wǎng)友調(diào)侃自己遭遇“過(guò)勞肥”的同時(shí)，也對(duì)于如何防止“過(guò)勞肥”提出了一些建議。

　　網(wǎng)友“臭屁小胖啊”：看來(lái)只有閑能防止過(guò)勞肥了，呵呵，因?yàn)槊χ卜拾。α诉B鍛煉都沒(méi)力氣，然后就越來(lái)越虛，越來(lái)越肥，越來(lái)越?jīng)]力氣，惡性循環(huán)啊。

　　“滇雪一郎”：昨天見(jiàn)到一朋友，他神清氣爽，體重減了6公斤，問(wèn)之，云：每天上下班堅(jiān)持走路3月有余，堅(jiān)持1月有見(jiàn)成效!經(jīng)驗(yàn)很簡(jiǎn)單：邁開(kāi)腿，管住嘴!貴在堅(jiān)持!

　　“山之巔巒”：其實(shí)管住嘴就是最可行的辦法。

　　“云南老鐵”：?jiǎn)挝唤o的壓力太大，身體各方面透支太多，內(nèi)分泌失調(diào)所致，才是“過(guò)勞肥”的罪魁禍?zhǔn)?

　　“火把果新聞臺(tái)”：現(xiàn)代社會(huì)過(guò)勞肥難免：1.每天長(zhǎng)時(shí)間地開(kāi)車，身體難以活動(dòng)和舒展;2.經(jīng)常坐著，食物消化就不順暢，容易長(zhǎng)胖;3.生活半徑越來(lái)越大，交通耗時(shí)長(zhǎng)，城市體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施嚴(yán)重缺乏，空氣質(zhì)量變差，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不足;4.不良飲食習(xí)慣;5.社交飯局飲酒也導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

　　“Rebecca_cat”：現(xiàn)在的辦公室工作多是早上起不來(lái)，早餐邊走邊塞無(wú)營(yíng)養(yǎng);中午就餐時(shí)間短，饑腸幾口一大碗;晚餐應(yīng)酬酒幾杯，滿桌佳肴無(wú)飄香;深夜燒烤來(lái)陪伴，入腹之后便壓床。如此日復(fù)一日放，要么肥胖要么亡!綜上，要減少過(guò)勞肥或過(guò)勞死，良好的社會(huì)商業(yè)應(yīng)酬方式與規(guī)律的作息時(shí)間極為重要。(李榮 王勁松)