2013年養(yǎng)生新趨勢 要接地氣

　　現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)成為一個最時尚的話題，2013年養(yǎng)生又有了新方向標(biāo)，你知道了嗎?

　　2013年養(yǎng)生新趨勢 要接地氣 

　　綠色食品以及海鮮類

　　2013年最大的飲食趨勢，就是圍繞著綠色這一主題顏色，在你的食品中加入花椰菜吧!這樣兼具營養(yǎng)與美味的食物，最不能錯過了。食用根類蔬菜，例如甘藍、牛蒡以及甜菜等，這類食物大多為高纖維類食物，而且這類食物一般不含殺蟲劑，而當(dāng)提到攝入蛋白質(zhì)，不妨尋找那些能夠再生的海鮮吧!

　　高科技健康工具減少衛(wèi)生保健費用

　　更多高科技工具能夠幫助你減少醫(yī)療費用，你能夠?qū)⒆约旱牟±４婧?，或者及時跟蹤自己的健康狀況。新一代便攜式醫(yī)療傳感器，能夠提供高品質(zhì)的診斷和生物監(jiān)測，包括無線健身追蹤器，葡萄糖計和血壓袖口，同時能夠同步到智能搜集上，跟蹤他們的健康水平，這樣當(dāng)你就醫(yī)時你就能夠第一時間了解自己的身體狀況了。

　　接地氣

　　按照接地理論，地球表面包含一個微妙自然的電能磁場，能夠有益身心。研究表明接地氣能夠提高人體的自愈機制，減少炎癥和疼痛，改善睡眠，并幫助改善壓力，專家建議在35歲前使用這種方法效果更好。除此之外還可以幫助減少導(dǎo)致慢性炎癥的因素，如關(guān)節(jié)炎、心臟病和癌癥。專家建議一天赤腳40分鐘，走在導(dǎo)電體的表面，例如沙子、泥土或者水面上，站著閱讀或者放松，都是不錯的選擇。

　　進行更溫和的鍛煉方法

　　希望看到明顯的轉(zhuǎn)變?不如今年開始啟動最溫和的鍛煉方法吧!專家建議運動方式不宜從眾，根據(jù)自己的個性特點定制專屬于自己的專業(yè)鍛煉方法，骨科、運動治療，能夠幫助改善亞健康等狀況。2013年的鍛煉方式將更具個性化，一味加大運動量的鍛煉方式已經(jīng)out了，你需要尋找更多更適合自己的健身方式，除了能夠鍛煉身體，還需要放松頭腦。