研究發(fā)現(xiàn)缺覺一周長一公斤 熬夜疲憊還催肥
(0)美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發(fā)胖。志愿者每天只睡5小時，連續(xù)5天后體重增加近一公斤。
睡眠少
科羅拉多大學(xué)博爾德分校的肯·懷特教授帶領(lǐng)研究小組征募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人為志愿者，讓他們在科羅拉多大學(xué)醫(yī)院的“睡房”內(nèi)生活兩星期。
前三天，研究人員讓志愿者每晚睡9小時，白天向他們供給僅夠保持體重的熱量。
隨后5天，研究人員把志愿者分成兩組，第一組每晚睡5小時，第二組保持9小時睡眠。所有志愿者可以隨意進食，有大量肉類和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多種零食供應(yīng)。
之后，兩組志愿者睡眠時間對換，第一組每晚睡9小時，第二組最多睡5小時。
攝入多
研究人員在由美國《國家科學(xué)院學(xué)報》發(fā)表的報告中寫道，清醒時間長意味著人體需要消耗更多能量，但睡眠少的志愿者所攝入熱量超過消耗量。
實驗結(jié)果顯示，與睡眠時間為9小時的志愿者相比，晚上只睡5小時的志愿者一天多消耗5%的熱量，但攝入熱量多6%。
睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少，晚飯后猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪，熱量較高。結(jié)果，他們所吃零食的熱量超過一日三餐中任何一餐。
連續(xù)睡眠不足5天后，志愿者平均增重兩磅(0.91公斤)，等到睡眠時間充足，志愿者攝入的脂肪和碳水化合物減少，體重隨之減少。
宜重視
英國《每日郵報》11日援引懷特的話報道：“我們的研究顯示，當(dāng)人們?nèi)庇X時，夜間喜歡進食，而從生理角度而言，這一時間段并不適合進食。”
懷特說，他們的研究結(jié)果顯示，充足睡眠有助人們保持健康體重，因此人們想瘦身或保持體重時，應(yīng)當(dāng)重視健康睡眠。“我不認為僅僅多睡覺就會令體重減少。體重增加和肥胖問題相當(dāng)復(fù)雜，但睡眠充足對瘦身或保持體重有一定作用。”
先前多項研究顯示，睡眠不足有損健康。睡眠受干擾影響壓力水平以及清醒時的饑餓激素分泌;缺覺顯著減緩人體新陳代謝，減少熱量消耗;睡眠時間不足5小時的人容易發(fā)胖，也容易罹患Ⅱ型糖尿病等與體重相關(guān)的疾病。
責(zé)任編輯：中國醫(yī)藥聯(lián)盟
新版醫(yī)保目錄8月來襲 這四類藥調(diào)入呼聲最高近日，國家醫(yī)保局發(fā)布《2019年國家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整工作方案（征求意見稿）》（以下簡稱《意見稿》），明確2019年醫(yī)保目錄調(diào)整工作分為三個階段，即1-3月準(zhǔn)備階段，4-5月評審階段（確定備選名單、遴選專家投票、確定調(diào)入調(diào)出藥品名單、談判），2019年6月常規(guī)目錄發(fā)布階段，2019年6-7月談判階段，2019年8月發(fā)布談判準(zhǔn)入目錄。...
央視曝光藥師掛證亂象 藥師掛證再迎整頓潮央視3.15晚會曝光掛證亂象，某執(zhí)業(yè)藥師掛證平臺已無法訪問，藥師掛證再迎整頓潮。...
地板價！廣東藥價全省聯(lián)動3月12日，廣東省人民政府官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于印發(fā)廣東省改革完善醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)綜合監(jiān)管制度實施方案的通知》。...
大批醫(yī)藥代表工資下降？新機會來了目前，似乎整個行業(yè)被悲觀的情緒所籠罩：曾有資深的醫(yī)藥代表對賽柏藍表示，現(xiàn)在“悲觀”是大趨勢：政策壓力大導(dǎo)致的從業(yè)環(huán)境不理想，控費背景下完不成指標(biāo)，所做的產(chǎn)品市場空間有限…… ...
金額公開！全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名金額公開！全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名...
4+7未中選藥品大降價！格列衛(wèi)歷史最低海發(fā)通知，4+7未中選藥品降價！格列衛(wèi)（100mg*60片）降至7182元，創(chuàng)歷史最低。...
剛剛！3個大品種說明書被改，兒童、孕婦禁用！剛剛！3個大品種說明書被改，兒童、孕婦禁用！...
剛剛！這60個藥，被暫停采購（附名單）2月27日，江西省醫(yī)藥采購服務(wù)平臺發(fā)布《關(guān)于調(diào)整二甲雙胍等藥品網(wǎng)上采購資格的通知》，有60個藥被暫停掛網(wǎng)資格，涉及46家藥企。...
4+7未中選高價藥，提高自負比例4+7最新文件，未中選高價藥，提高自負比例，未中選藥品梯度降價。...
藥監(jiān)不放假 加班查藥店！5大重點需注意這個春節(jié)，藥監(jiān)沒放假，重點對藥店執(zhí)業(yè)藥師在職在崗和處方藥銷售進行了檢查。節(jié)后整治五重點，所有藥店需注意。...
輔助用藥，再迎致命打擊近日，業(yè)內(nèi)流傳一份由國家衛(wèi)健委藥政司起草的《關(guān)于征求開展藥品使用監(jiān)測和臨床綜合評價工作通知（征求意見稿）意見的函》（以下簡稱《意見稿》）。...
通過率僅14.1%！執(zhí)業(yè)藥師考試創(chuàng)7年最低近日，國家藥監(jiān)局執(zhí)業(yè)藥師資格認證中心發(fā)布通知，公布2018年度國家執(zhí)業(yè)藥師資格考試合格標(biāo)準(zhǔn)和考試結(jié)果。...