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B族維生素片 維護神經(jīng)系統(tǒng)正常

2018-07-30 16:10 點擊：

 　　B族維生素是水溶性維生素。經(jīng)常有人提議淘米時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的B族維生素溶解到水里，最終造成流失。B族維生素的主要作用在于神經(jīng)營養(yǎng)、抗衰老，輔助治療。B2營養(yǎng)神經(jīng)，B6加速油脂代謝，配合治療三高。B12屬于少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養(yǎng)神經(jīng)。

 
　　現(xiàn)在的人群由于盲目追求飲食的精細化，導(dǎo)致從食物中攝取到的B族維生素越來越少；另外，因攝入過多的糖類、脂肪而更加需要維生B族素促進代謝；還有生活節(jié)奏快、壓力大、熬夜多也需要消耗大量的B族維生素。因此，目前人們?nèi)狈S生素B族是非常普遍的。
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　　1、維生素B族必須每天補充。因為維生素B族屬水溶性維生素，多余的維生素B族不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。
 
　　2、維生素B族之間有協(xié)同作用，也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。
 
　　3、維生素B1、B2、B6按1:1:1的比率攝取，協(xié)同作用效果更好。
 
　　4、在日常生活中，由于各種各樣的不良飲食習(xí)慣，使一些人容易造成維生素B族缺乏，如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調(diào)手段，這都會導(dǎo)致大量寶貴維生素B族的流失。
 
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