春節(jié)家人團聚在一起，經常會“晝夜不停”地沉浸在歡樂之中，大魚大肉、通宵打牌、聚會暢飲、出門旅游，這些看上去“稀松平常”的活動，都異于我們平時的生活，非常容易導致免疫系統(tǒng)功能的下降，在密集的美味與美酒的擁抱下，我們的健康卻在不知不覺中受到傷害。

春節(jié)長假之后，不少人都會出現(xiàn)一系列心理生理問題：精神疲憊、注意力不集中，腸胃不適，甚至頭暈惡心。溫馨提示，這是“節(jié)日綜合征”的具體體現(xiàn)。消除“節(jié)日綜合征”最有效的方法是：恢復正常的飲食規(guī)律、作息時間，最好擇日進行一次認真全面的健康體檢。

健康體檢，篩查風險

春節(jié)期間，煙酒魚肉攝入過多，身體來不及消化這些“營養(yǎng)”，打破了平時的生活習慣。因此，我們一定不能忽略對健康的篩查，通過HRA健康風險評估系統(tǒng)，及時檢測身體健康情況，調整自己的飲食、運動以及作息方案，以更好的精氣神投入到工作和生活中。

HRA健康風險評估系統(tǒng)可以檢測我們人體九大系統(tǒng)，最主要的是可以提示我們身體當前存在哪些疾病風險以及風險的程度，這樣我們就可以早知道、早預防、早規(guī)避。整個過程僅需5分38秒，安全、無創(chuàng)、無輻射。

清淡飲食，均衡營養(yǎng)

春節(jié)過后，往往因假期里一天不停嘴的現(xiàn)象，不但對食物產生厭惡，而且體重也會不受控制的飛漲。春節(jié)過后不需要節(jié)食，但可以吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的胃腸道也休息一下；可以同時請家人和同事或好朋友互相提醒和督促，避免再進行大吃大喝。

五谷雜糧營養(yǎng)豐，粗細搭配不可輕。

瓜果菜薯增食欲，清淡節(jié)食更均衡。

適當運動，增強體質

身體的健康，需要平時很好的保養(yǎng)，可以通過春節(jié)后的“減脂”運動，堅持進行，先參加一項自己喜歡的運動，如輕步行、慢跑、舞蹈、瑜伽等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，適度和適當?shù)倪\動，可以增強我們的體質，更好地學習、工作和生活。

全民鍛煉筋骨強，適當運動乃良方。

與其畏老愁眉皺，花點時間給健康。

在中國人的傳統(tǒng)習俗中，春節(jié)含有辭舊迎新的意思，不管過去的一年順利還是坎坷，都已翻篇，春節(jié)過后意味著新的一年重新開始。讓我們迎著新年的晨曦，與健康同行，與快樂相伴，揚起風帆，再度起航吧！更多詳細信息請進入秦皇島市惠斯安普醫(yī)學系統(tǒng)股份有限公司》》