導(dǎo)語(yǔ)：懷孕10個(gè)月，終于等到了卸貨的時(shí)候，當(dāng)陣痛來(lái)時(shí)卻沒(méi)力氣生了，這可怎么辦？分娩時(shí)吃什么補(bǔ)充體力呢？

順產(chǎn)是個(gè)體力活，生孩子的時(shí)候就是拼體力的時(shí)候，所以生的時(shí)候要吃些可以補(bǔ)充體力的食物。

生產(chǎn)時(shí)吃什么補(bǔ)充體力

順產(chǎn)是一個(gè)既拼體力，又拼耐力的過(guò)程，如果準(zhǔn)媽咪身體本來(lái)就比較虛弱的話，建議在臨產(chǎn)前先吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力，進(jìn)去產(chǎn)房時(shí)也可以適當(dāng)帶一些小零食進(jìn)去，然后在分娩時(shí)要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，這樣才能順利分娩。那么生產(chǎn)時(shí)吃什么補(bǔ)充體力呢，主要是高熱量食品，你也可以選擇產(chǎn)時(shí)專用的營(yíng)養(yǎng)素。

貝婦能營(yíng)養(yǎng)素是一款專門針對(duì)中國(guó)自然分娩產(chǎn)婦產(chǎn)時(shí)由于營(yíng)養(yǎng)消耗而導(dǎo)致口渴、饑餓、緊張、無(wú)力生產(chǎn)、電解質(zhì)紊亂等不良狀況，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)新觀念及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》（DRIs，即Dietary Reference Intakes）及《孕婦及乳母營(yíng)養(yǎng)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》GB31601-2015配伍，研制出的產(chǎn)時(shí)供能專用營(yíng)養(yǎng)素，能夠快速、持續(xù)供能，緩解饑餓、口渴、緊張，補(bǔ)充分娩時(shí)蛋白質(zhì)、維生素的消耗，維持機(jī)體的電解質(zhì)平衡，為自然分晚加油！

特別提醒：有兩種食物產(chǎn)前應(yīng)該少吃，一是粗纖維水果和蔬菜，粗纖維可能產(chǎn)生較多的糞便，生產(chǎn)時(shí)需要產(chǎn)婦用力，有可能拉出便便。另一個(gè)是雞蛋，雞蛋營(yíng)養(yǎng)雖高，但是蛋黃難以消化，也不會(huì)給產(chǎn)婦提供熱量。

順產(chǎn)全過(guò)程

從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過(guò)程稱為總產(chǎn)程。第一產(chǎn)程時(shí)間最漫長(zhǎng)，此時(shí)的宮縮，是為打開子宮頸口做準(zhǔn)備。第二產(chǎn)程是經(jīng)陰道將胎兒娩出，第三產(chǎn)程為娩出胎盤。

第一、第二、第三產(chǎn)程是總產(chǎn)程在臨床上的三個(gè)階段，即三個(gè)產(chǎn)程。

1、第一產(chǎn)程：漫長(zhǎng)前奏

時(shí)間跨度：約在進(jìn)產(chǎn)房前8～12個(gè)小時(shí)（初產(chǎn)婦）

第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴(kuò)張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個(gè)分娩過(guò)程中歷時(shí)最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程。此時(shí)子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短，從開始時(shí)的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。

在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽宮縮時(shí)感覺(jué)下腹痛，宮縮越緊，間隔時(shí)間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準(zhǔn)媽媽要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來(lái)精疲力盡，無(wú)法配合。

2、第二產(chǎn)程：需要用力

時(shí)間跨度：約1～2個(gè)小時(shí)

一旦你的子宮頸完全打開了，就進(jìn)入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時(shí)候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個(gè)階段。

此時(shí)隨著子宮收縮加強(qiáng)，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產(chǎn)程進(jìn)展，宮縮加強(qiáng)，迫使胎寶寶從母體中娩出。

3、第三產(chǎn)程：娩出胎盤

時(shí)間跨度：約5～15分鐘

第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個(gè)階段。此時(shí)胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會(huì)暫停一會(huì)兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會(huì)從子宮壁剝落移向子宮口，準(zhǔn)媽咪再次用力，胎盤就會(huì)順利脫出。

醫(yī)生或助產(chǎn)士會(huì)檢查胎盤及隔膜以確認(rèn)它們?nèi)勘慌懦鰜?lái)了，任何留在子宮內(nèi)的碎塊都應(yīng)該被清理出來(lái)。醫(yī)生或助產(chǎn)士還將檢查你的子宮，以確認(rèn)它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術(shù)，這個(gè)時(shí)候傷口也需要進(jìn)行縫合。

現(xiàn)在，有人主張把產(chǎn)后2小時(shí)稱為“第四產(chǎn)程”。因產(chǎn)后出血大多發(fā)生在這2小時(shí)內(nèi)，在這段時(shí)間里產(chǎn)婦仍需留在產(chǎn)房觀察。如一切正常，2小時(shí)后產(chǎn)婦被送到休息室，分娩過(guò)程真正結(jié)束。

順產(chǎn)全過(guò)程中的禁忌

1、不要高聲喊叫

發(fā)出聲音本身沒(méi)有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點(diǎn)是沒(méi)問(wèn)題的。不要從一開始就過(guò)分關(guān)注陣痛。開始后會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，所以注意力不要從一開始就過(guò)分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓你感覺(jué)緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過(guò)。

2、不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。但如果閉上眼睛讓你感到頭暈?zāi)沁€是睜開眼睛更好。

3、陣痛來(lái)臨的時(shí)候不要過(guò)分用力

如果肩膀等部位過(guò)分用力，體力消耗會(huì)很快，特別是過(guò)分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時(shí)不要過(guò)分用力，陣痛過(guò)去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃的身體。

4、不要讓身體向后仰

后仰只會(huì)加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來(lái)會(huì)更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會(huì)向相反的方向起作用，疼痛就會(huì)減輕。