1、智商的提高方法

　　相對(duì)于情商和逆商來(lái)說(shuō)，智商受遺傳因素的影響最大，但后天還是有辦法開發(fā)提高的，加拿大的腦外科醫(yī)生阿里拉加扁(A·iRajabian)給我們的建議是：

　　·改變飲食習(xí)慣

　　·為人營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境

　　·增強(qiáng)人的情緒智商

　　·引導(dǎo)人制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考

　　2、情商的提高方法

　　情商通常是沒(méi)有具體的數(shù)字來(lái)表示的，可以給大家提供四種程度的情商高低的參考：

　　高情商的表現(xiàn)

　　·尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)

　　·不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于人

　　·對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力

　　·自信而不自滿

　　·人際關(guān)系良好

　　·善于處理生活中遇到的各方面的問(wèn)題

　　較高情商的表現(xiàn)

　　·有責(zé)任心

　　·自尊、有獨(dú)立人格

　　·在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染

　　·比較自信而不自滿

　　·較好的人際關(guān)系

　　·能應(yīng)對(duì)大多數(shù)的問(wèn)題

　　較低情商的表現(xiàn)

　　·易受他人影響

　　·自己的目標(biāo)不明確

　　·一定程度地控制大腦

　　·能應(yīng)付較輕的焦慮情緒

　　·把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上

　　·缺乏堅(jiān)定的自我意識(shí)

　　·人際關(guān)系較差

　　低情商的表現(xiàn)

　　·自我意識(shí)差

　　·無(wú)確定的目標(biāo)，也不打算付諸實(shí)踐

　　·嚴(yán)重依賴他人

　　·處理人際關(guān)系能力差

　　·應(yīng)對(duì)焦慮能力差

　　·生活無(wú)序

　　·無(wú)責(zé)任感，愛抱怨

　　提高情商的方法：

　　·學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處。

　　·找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在大腦里，而不是流入四肢，產(chǎn)生魯莽偏激行為。

　　·想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

　　·掃除一切影響情緒的事物。

　　·找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

　　·為人父母

　　·從難以相處的人身上學(xué)到東西。

　　·時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。

　　3、提高逆商的方法

　　·認(rèn)識(shí)逆境是常態(tài)

　　·認(rèn)識(shí)逆境對(duì)人的價(jià)值

　　·在調(diào)適性挑戰(zhàn)中，積累成功感受

　　·寫反省日記，在逆境中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

　　人的能力是有限的，大部分時(shí)候是靠經(jīng)驗(yàn)累積的。人遇到的問(wèn)題分為兩種，一種是靠經(jīng)驗(yàn)可以解決的問(wèn)題，我們叫做技術(shù)性問(wèn)題，比如常規(guī)??；一種是之前沒(méi)有遇到過(guò)的，我們稱之為調(diào)適性問(wèn)題，比如非典初期，我們變得束手無(wú)策。我的建議是，當(dāng)我們遇到逆境的時(shí)候，首先需要確定一定程度的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，提高，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，逐步地把調(diào)適性問(wèn)題變?yōu)榧夹g(shù)性問(wèn)題，當(dāng)我們迎接的挑戰(zhàn)越多，我們積累的經(jīng)驗(yàn)越多，我們的逆境商數(shù)越高，我們的成長(zhǎng)就越快，我們就越容易成功。