調(diào)養(yǎng)

信心與堅持缺一不可

雖然，盆腔炎的發(fā)生可能會給患者未來的生活帶來很大影響，但患者既不要著急，也完全不必灰心失望。一旦出現(xiàn)癥狀，及時去醫(yī)院就診?；颊咭_認(rèn)識對待疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持心情舒暢,以免肝郁氣滯而影響康復(fù)和加重病情。對于慢性盆腔炎，因為病程較長，要積極配合醫(yī)生治療，不可半途而廢。

盆腔炎的發(fā)生往往因為患者自身抵抗力，下降，病菌趁虛而入。因此，積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對于疾病的預(yù)防和病后恢復(fù)都是有益的。諸如太極拳、瑜珈、盆腔操都是健身、預(yù)防復(fù)發(fā)的好方法。不過要注意的是，如果患者下腹疼痛劇烈，應(yīng)臥床休息，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。

飲食有方利恢復(fù)

一般飲食：飲食宜以易消化而富有營養(yǎng)的食物為主，如瘦肉、雞蛋及各種新鮮蔬菜，可多食健脾利濕之品，如淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可吃西瓜汁或綠豆湯，發(fā)熱期宜多飲水，忌辛辣、煎炸、燥熱、刺激之品，忌食蝦、蟹等海腥食物。

濕熱、熱毒型：金銀花20克，蒲公英25克，青蘿卜200克（切片）；也可飲用銀花冬瓜仁蜜湯；吃一些清熱利濕的食物，如綠豆湯、苡仁粥、扁豆、冬瓜、芹菜、西瓜、雪梨，忌辛辣、油膩、甜粘助濕之品。 

脾虛濕瘀互結(jié)型：可用土茯苓、芡實、石菖蒲煲瘦肉以健脾去濕。

脾虛、腎虛型：土茯苓50克、芡實30克、金櫻子15克、石菖蒲12克，豬瘦肉100克。以清水適量，慢火煲湯，加食鹽調(diào)味，飲湯食肉。也可以用紅棗、桂圓、淮山煲湯，以健脾；或用核桃仁、芡實、蓮子、粳米煮粥食。

學(xué)做盆腔操

除了飲食起居調(diào)養(yǎng)之外，廣東省中醫(yī)院婦科還獨創(chuàng)了防治盆腔炎的一套盆腔操。通過盆腔操鍛煉，能加強(qiáng)盆腔韌帶，減輕血管張力，改善盆腔瘀血的狀況，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。女性朋友不妨學(xué)著做做來保健。

第一式：左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動作。

第二式：伸臂轉(zhuǎn)體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動作。

第三式：屈膝轉(zhuǎn)腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動作。

第四式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動作。

第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動作。

第六式：側(cè)臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。

第七式：交替屈膝：取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動作緩慢。

第八式：屈膝松腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度后，緩慢還原，曲右膝，重復(fù)上述動作。