幾種健康攝生小秘訣過(guò)食脹痛按揉腹部可緩解

字號(hào):小大 2010-01-12 00:00 來(lái)源：新民晚報(bào)

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中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟m.fashion-essentials.com1月12日訊　鼻子塞按壓眉間：緩解鼻子堵塞不通，有個(gè)大略、快速的要領(lǐng)，便是一直用舌頭推擠口腔的上部，接著用一只手指按壓眉間，20秒鐘往后，便能使鼻子起頭暢達(dá)了。

過(guò)食脹痛揉按腹部：要是由于吃得過(guò)飽引起腹脹胃痛難熬難得，可兩手交織、揉按腹部，以肚臍為中央畫太極圈，順時(shí)針36、逆時(shí)針36，此法可消脹止痛，還可增長(zhǎng)食欲。

冰塊緩解燒傷痛楚悲傷：當(dāng)不警惕燒傷手指，當(dāng)即潔凈皮膚并用手掌輕輕壓按傷處，然后冰敷，冰塊會(huì)迅速減輕痛楚悲傷。這種自然要領(lǐng)能使燒傷的皮膚規(guī)復(fù)到正常溫度，且不易起水泡。

一只手指就能止血：止住鼻出血的最好步伐是，在上牙齦處塞些棉花，就在你的人中后頭，然后用力按壓它。這是由于，大大都血來(lái)自隔膜的前部（將鼻子分隔的軟骨墻），以是按壓人中能夠止血。

胃泛酸朝左臥睡：晚飯后感受胃泛酸，就朝左側(cè)臥睡。由于食道和胃以必然的角度毗鄰，當(dāng)向右側(cè)臥時(shí)，胃比食道要高，會(huì)讓胃酸流向食管。而左側(cè)臥時(shí)，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的也許性較小。

啟齒常笑健旺大腦：笑是經(jīng)由過(guò)程嘴巴持續(xù)發(fā)音來(lái)默示的。陪伴著短促而有力的呼吸舉措，笑對(duì)人體出格對(duì)大腦是一場(chǎng)真正的“生歸天學(xué)狂風(fēng)雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的廢弛勾當(dāng)，從而使大腦功效越發(fā)健旺。

操練呼吸灌注貫注近視：近視除遺傳身非凡，凡是是由“近點(diǎn)求助”引起，如你盯著電腦屏幕看得太久。防備的要領(lǐng)是：每隔一二小時(shí)就閉上眼睛，繃緊滿身肌肉，然后深深吸口氣，幾秒鐘后再呼出，同時(shí)放松剛才緊繃的肌肉。

通俗握拳可以提神：氣功攝生中的“握固”即不讓精氣隨意率性流失蹤的意思。一般余暇時(shí)握拳是“貫串毗鄰精力”的要領(lǐng)。當(dāng)人委頓時(shí)，亦可握拳，同時(shí)滿身稍稍用力，直得手心出汗。這時(shí)會(huì)感想委頓已減去很多，腦子也感受復(fù)蘇了。

抱膝而坐緩解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎要害環(huán)節(jié)以及肌肉韌帶等獲得放松。在晚上臨睡前或清晨起床時(shí)，貫串毗鄰抱膝而坐的姿勢(shì)2至3分鐘，可使有慢性腰背痛的人病癥緩解。在操練的早期可呈現(xiàn)腰部脹痛感，可是一樣尋常2至3天就會(huì)消散蹤。

搖頭晃腦緩解手麻：中老年人的手臂麻痹，大多由頸椎部的骨節(jié)增生引起。通俗舉辦頸部勾當(dāng)，搖頭晃腦，便可緩解手臂麻痹。做法：坐位或站位，頸部先左、右動(dòng)彈幾圈，垂頭、舉頭勾當(dāng)幾下，再擺布揮舞幾下。舉措要輕、慢，揮舞次數(shù)應(yīng)少些。（展士珍）