中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.fashion-essentials.com1月27日訊　人們的糊口規(guī)律必需順應四序厘革，以免激發(fā)疾病。在一年中，陽氣有一個生、長、收、藏的厘革歷程，在一天里也是一樣，應該按照陽氣的生長厘革，當令調解機體勾當，以順應自然。

 

 

    清晨起床，正如漫漫長冬結束后，陽氣起頭生發(fā)的春季，攝生要點也應該與春季攝生不異。一是要通俗行為，一夜歇息后，陽氣起頭生發(fā)，機體必要行為來增進活力；二是與春季養(yǎng)陽對應，人體經由一個冬天的耗損，陽氣不敷，難以抵制風寒，以是有“春捂”的說法，表此刻一天中，便是晨起磨煉應注意保暖，否則就輕易感應熏染風寒。

 

 

    白日的工作時間，正如陽氣充沛的夏天，人的機體處于興奮狀況，應該充塞活力的投入到工作中去。而天過午時，恰是陽氣盛極轉衰時，是以午飯過后，人領會感想困乏，必要午休半小時擺布，為下晝的工作積儲更多的能量。

 

 

    太陽落山，氣溫起頭降落，正如秋日的肅殺，陽氣由“長”轉為“收”，我們應該將白日的工作掃尾，調解精神，像秋日一樣沉著思慮一下，想想這一天的所作所為是否相宜，身材也起頭進入放松狀況，要是此時還要加班天黑的話，對身材健康是倒霉的。

 

 

    天黑后，陽氣由“收”轉“藏”，應早些歇息，使身心獲得調養(yǎng)。當代人夜糊口厚實，通俗熬夜，這都是與自然規(guī)律相悖的。晚間是一天中最輕松的時段，理當營造出一個輕松、高興的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐厚，應只管即便淘汰油膩的食品，粗糧反而有益調劑身材陽氣，起到“藏”的下場。 （李熒）