Office Lady是最愛(ài)美麗，也是最容易遭受“熬夜毀膚”災(zāi)難的人群。如果說(shuō)十二點(diǎn)能正常上床睡覺(jué)，也許你會(huì)高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時(shí)你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。
現(xiàn)在告訴你的這10個(gè)辦法，可以在一定程度上緩解熬夜帶來(lái)的后果，讓你即使晚睡覺(jué)，也能擁有美麗肌膚。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應(yīng)杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 二、充分補(bǔ)水
在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。 如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 三、晚睡卻不能晚洗
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 四、喧囂后的鎮(zhèn)靜工作很重要
由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 五、熬夜人士護(hù)胃有法
經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過(guò)食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 六、等到忙完再休息
熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開(kāi)突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 七、正確選擇提神飲料
若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 八、常做深呼吸
熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 九、定神收心
事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。人鎮(zhèn)定不下來(lái)的話，皮膚狀況也會(huì)跟著變?cè)?。收心后用冷水沖臉，也可對(duì)肌膚起到鎮(zhèn)靜效果。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 十、熬夜后的補(bǔ)救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。
2. 起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。
3. 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
5. 做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
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