岐黃妙招：失眠巧用三陰交

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能無(wú)法協(xié)調(diào)，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)。按照經(jīng)絡(luò)歸屬，三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。

三陰交”名字取自人體足部的3條陽(yáng)經(jīng)和3條陰經(jīng)，其中，3條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，這些經(jīng)脈一般是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了“三陰交”。

經(jīng)常保健三陰交穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，安神促睡眠。此外，三陰交又稱(chēng)“女三里”、“婦科三陰交”，顧名思義，此穴對(duì)婦癥甚有療效，如經(jīng)期不順，白帶、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少，經(jīng)前綜合征和更年期綜合征等。

此外，根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論，如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說(shuō)的涌泉穴，以引火下行，平抑肝火；如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。