新鮮棗對人體的益處：抗癌降壓
Tags：棗 維生素c 益處
核心提示： 新鮮棗對人體的好處有很多，主要是：抗癌、降低高血壓。新鮮棗比其他秋季水果，有多項營養(yǎng)元素含量都基本在首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c的好處：可以軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。
新鮮棗對人體的好處有很多，主要是：抗癌、降低高血壓。新鮮棗比其他秋季水果，有多項營養(yǎng)元素含量都基本在首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c的好處：可以軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。
同時，維生素c益處：有助于隔離癌物質(zhì)n-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險;鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
食用提醒： 新鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
此外，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān);糖分較多，含糖量超過20%，因此，腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。有很多益處的同時，也存在著弊端。
購買新鮮棗時選擇要注意：聞起來有清香味的，不要總挑選外形大的，而要挑形狀規(guī)則。顏色也要注意：好棗看上去外形主要是綠色，上面有三分之一的面積是紅色。選擇這樣的棗含有糖分相對于外形大的來說比較多。選擇對的新鮮棗對身體有很大的益處。
選擇對的新鮮棗對身體健康有好處，而且能遏制高血壓、冠心病、和動脈的硬化。為了保持身體健康在平時要多注意吃點新鮮棗，尤其是在初秋季節(jié)，保護(hù)身體健康從日積月累做起。
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